SAUDE MENTAL

4 minutos A insônia é um problema muito comum no Brasil e até mesmo no mundo, e entre vários motivos, um deles é a insônia gerada pelo stress. Ela pode ser sintoma de outras doenças ou transtornos, sejam físicos ou mentais e psicológicos e geralmente impactam na qualidade de vida do paciente. Ela pode afetar desde os relacionamentos, vida social como também no desempenho escolar ou profissional. Boa parte da população sofre ou já sofreu com insônia, que pode durar uma noite, semanas, meses Continue lendo→

5 minutos O medo de falar em público é algo muito comum. Muitas pessoas que precisam falar em público por algum motivo – apresentar trabalho, dar palestra, entre outros provavelmente já tiveram esse medo em algum momento. Ter uma boa comunicação é importante para ter bons resultados, se comunicar de forma clara, objetiva abre muitas portas. Porém, para muitos, falar em público é um pesadelo que costuma causar até desconfortos físicos. Mas você sabe porque isso acontece? Muitas vezes, a timidez ou o medo Continue lendo→

4 minutos A ansiedade no trabalho é algo que incomoda muitas pessoas. A pessoa começa a ficar tensa, e logo vem os sintomas: batimentos acelerados, suor frio, aperto ou dor do peito, entre outros. Só quem já passou por isso sabe como é ruim passar por uma crise de ansiedade, e se estiver no trabalho, parece ser mais complicado ainda. Quem já passou por crise de ansiedade geralmente tem o medo de que isso aconteça novamente, e esse próprio medo também pode começar a Continue lendo→

4 minutos Vencer a depressão não é algo fácil e simples como muitos pensam, mas é possível! De forma resumida, a depressão é um distúrbio mental caracterizado por tristeza profunda persistente e perda de interesses em atividades, prejudicando assim o dia a dia. A depressão, quando não tratada pode ser fatal. Por isso, isso é muito importante que o tratamento seja feito, e reduzir a profundidade dos sintomas, mesmo que seja de forma gradual. Neste artigo, vou dar 5 dicas de como vencer a Continue lendo→

4 minutos Se você está buscando maneiras de vencer o stress no trabalho, este artigo é para você. O stress é algo que costuma ser bem complicado, e muitas pessoas consideram que este é o mal do século. Na maioria das vezes, este problema está relacionado ao trabalho, e para cuidar disso e diminuir os sintomas e impactos negativos, é preciso tomar algumas ações. Por isso, neste artigo resolvi escrever sobre 3 maneiras simples de vencer o stress no trabalho. Mas antes disso, é Continue lendo→